Türchen Nr. 9
Hinter dem heutigen Türchen befinden sich drei verschiedene Übungen zum Thema Achtsamkeit von Stefanie Rukavina, welche Emotionscoach und Yogalehrerin für Wohlbefinden und Authentizität ist. Die drei Audiodatei umfassen die folgenden Themen:
- 1x Atemachtsamkeit mit und ohne Klang,
- 1x Selbstmitgefühl & Emotionen,
- 1x Bodyscan mit und ohne Klang.
Die Dateien sind hier abrufbar.
Nehmen Sie sich gerne heute für die erste Übung und somit sich selbst etwas Zeit. Die weiteren Übungen können Sie im Laufe der nächsten Woche praktizieren.