Türchen Nr. 15
Kerzen-Meditation
Adventszeit ist Kerzenzeit. Wieso nicht auch das wunderbar warme Licht für eine kleine Auszeit nutzen? Das geht ganz einfach mit der Kerzenmeditation.
Dafür die Lieblingskerze anzünden und in eine bequeme Position kommen. Dann wird der Blick auf die Flamme gelenkt. Konzentriere dich auf das Licht und lass deine Atmung tiefer und langsamer werden. Verharre für etwa 5 Minuten mit deinem Blick auf der Flamme. Schließ dann die Augen und lass das Kerzenlicht noch ein wenig vor deinem inneren Auge tanzen.
Diese kurze Meditation eignet sich vor dem Schlafen gehen aber auch für Zwischendurch.
Quelle: https://amicanda.com/blog/kerzenmeditation-fuer-mehr-wohlbefinden