gut-studieren

Die Hochschule Aalen und Irrsinnig Menschlich e.V. laden Sie ein zum hochschulübergreifenden Onlineforum „Psychisch fit studieren“, das via Zoom stattfinden wird.

Hier erfahren Sie mehr über:

• Warnsignale psychischer Krisen

• Bewältigungsstrategien

• Unterstützungsangebote, sowie Hilfe und Beratung vor Ort.

Sie lernen Menschen kennen, die im Studium psychische Krisen gemeistert haben, voll im Leben stehen und ihre Lebenserfahrungen mit Ihnen teilen möchten.

Es gibt viel Raum für Austausch und die Möglichkeit, alle Fragen zu stellen, die Sie zu diesem Thema bewegen. Eine anonyme Teilnahme ist möglich.

Termin: 23.04.2024; 18:00 - 20:00 Uhr

Nutzen Sie das folgende Formular, um sich für die Veranstaltung anzumelden. Sie erhalten den zugehörigen Zoom-Link rechtzeitig vor der Veranstaltung.

Anmeldung:

In diesem dreiteiligen Vertiefungsworkshop vertiefen Sie Ihr Wissen in den Bereichen Sport und Ernährung.

Ernährung: 

Morgen ist die nächste Klausur, aber ich habe noch nicht den ganzen Stoff im Kopf… Dann soll man noch Sport machen und Essen muss man auch noch etwas - das muss jetzt schnell gehen!

Wer kennt das nicht? Stress und Hektik begleiten uns immer öfter im Alltag, dadurch ist oft nicht genug Zeit für gesundes Kochen und entspanntes Essen.

Wie kann man das dennoch schaffen?

Welche Lebensmittel sind für mich und meine geistige Leistungsfähigkeit besonders hilfreich?

Was kann ich noch tun, um Höchstleistungen zu erreichen?

Das alles erfahren Sie in diesem Workshop.

Hier erarbeiten wir gemeinsam, wie Sie diese Aspekte individuell und nachhaltig in Ihren persönlichen Alltag integrieren können und wie Sie selbst mit wenig Zeit auf Höchstleistungen kommen können.

Dozent:in: Sabine Schmid

Sport: 

Dass der Alltag vieler Menschen von Bewegungsmangel geprägt ist, zeigen viele Studien – so erreicht nur 25 % der arbeitenden Bevölkerung den empfohlenen Standard von 2,5 Stunden körperlicher Bewegung pro Woche, während sich 30 % der in Deutschland lebenden Menschen gar nicht sportlich betätigt. Auch die Alltagsbewegung, also die Anzahl der Schritte pro Tag, nahm in den letzten Jahrzehnten rapide ab.

Wenn man bedenkt, dass alle Systeme des Körpers – das Muskel-Skelett-System, das Herz- und Kreislaufsystem sowie das Nervensystem – für Bewegung und Aktivität gemacht ist, ist diese Entwicklung erschreckend.

In diesen beiden Workshopterminen werden die Hintergründe erörtert, weshalb körperliche Belastung für diese Systeme wichtig ist und welche negativen Folgen langfristiger Bewegungsmangel mit sich bringt. Außerdem werden alle konditionellen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit) besprochen und praxisnah vermittelt, wie diese trainierbar sind, um ganzhaltig fit und gesund zu bleiben. Alle Teilnehmenden sollten mit bequemer und sportlicher Kleidung ausgestattet sein.

Dozent:in: Jonas Löbert

Termin:

• Sport I: Mi, 10.04.: 14:00 – 17:00 Uhr → Raum: G2 1.44 (Burren)
• Ernährung: Mi,17.04: 14:00 – 17:00 Uhr → Raum: 232 (Hauptgebäude
• Sport II: Mo, 22.04.: 14:00 – 17:00 Uhr → Raum: M17 (Mensa)

Workload: 30 h

Bitte beachten Sie, dass der Workload nur bei aktiver Mitarbeit und Abgabe einer Reflexion (ca. 250 Wörter) nach Abschluss des Workshops gutgeschrieben wird.

Anmeldung

Das Studium beinhaltet eine Vielzahl von Herausforderungen. Diese bestehen nicht nur aus fachlichen Inhalten: die (freie) Zeitgestaltung, die Zusammenarbeit mit Mitstudierenden oder der Kontakt mit der Lehrperson können ebenso hohe Anforderungen an Studierende stellen.

Aber auch ganz alltägliche Anforderungen ändern sich mit dem Beginn eines Studiums. Egal ob es sich hierbei um die erste eigene Wohnung, das Zusammenleben in einer WG oder die Koordination von Studium und Nebenjob handelt - um den Studienalltag zu meistern und auch bei großem Druck leistungsfähig zu bleiben, braucht man eine gewisse Widerstandskraft: man muss „resilient“ sein.

Resilienz ist ein entscheidender Faktor, um auch in herausfordernden Situationen oder Krisen handlungsfähig zu bleiben und kann helfen im Studium erfolgreich zu sein. „Resilient zu sein“ kann dazu führen, dass schwierige Situationen und Krisen uns weniger stark mitreisen und persönliche Anforderungen sowie die eigenen Ressourcen realistischer eingeschätzt und eingesetzt werden können.

In diesem Workshop lernen Sie das Konzept der Resilienz und seine positiven Effekte kennen. Wir erarbeiten in drei Terminen die unterschiedlichen Faktoren, die Ihnen helfen können, resilienter zu werden. Hierbei liegt ein starker Fokus auf der praktischen Anwendung. Durch gezielte Übungen bauen Sie Ihre persönlichen Fähigkeiten aus, um das Gelernte anschließend auf den eigenen Alltag zu übertragen.

Dozent:in: Michelle Beirau

Termin:

• 30.04.24: 14:00 – 17:00 Uhr → Raum: 130
• 07.05.24: 14:00 – 17:00 Uhr → Raum: 122
• 14.05.24: 14:00 – 17:00 Uhr → Raum: 122

Workload: 30 h

Bitte beachten Sie, dass der Workload nur bei aktiver Mitarbeit und Abgabe einer Reflexion (ca. 250 Wörter) nach Abschluss des Workshops gutgeschrieben wird.

Anmeldung

Liebe Studierende,

in diesem Semester bieten Mitarbeitende der Gemeindepsychiatrie Aalen wieder jeweils einstündige, persönliche Beratungen für Studierende an, die sich in akuten Lebenskrisen befinden. Die erfahrenen SozialarbeiterInnen stehen für Fragen zur Verfügung und helfen bei der Suche nach guten Wegen aus der aktuellen Notlage (Überlastungserfahrungen, Ängste, Suchtprobleme, Erkrankungen, Trauerfall etc.). 

Die nächsten Termine finden statt am:

• Mittwoch, 20.03.24
• Mittwoch, 17.04.24
• Mittwoch, 15.05.24
• Mittwoch, 19.06.24

Anmeldung (anonym): hier

Da die Beratungen oft schnell ausgebucht sind, bitten wir dringend, Termine, die nicht wahrgenommen werden können, so rechtzeitig wie möglich abzusagen (über das Terminbuchungstool). Über das Terminbuchungstool kann auch eine Erinnerungsmail verschickt werden.

Dann kann der entsprechende Termin von anderen Ratsuchenden genutzt werden.

Heute schon an dich gedacht? Im stressigen Studienalltag kann einem schon mal alles über den Kopf wachsen und das eigene Wohlbefinden kommt zu kurz…

Das Workshop-Angebot ReMind unterstützt Studierende dabei, mit mehr Gelassenheit und mentaler Stärke durch ihr Studium zu gehen und findet im Sommersemester 2024 bereits zum dritten Mal statt! Die Workshops können einzeln oder als Reihe belegt werden und sind für alle Studierenden in Ba-Wü kostenlos. Hier geht es zur Anmeldung

Weitere Inhalte rund um die Themenschwerpunkte Resilienz, Stressbewältigung, Stärkenorientierung und Zukunftsperspektive gibt es auf der ReMind-Website

Aktuell liegt die Zahl der Demenzerkrankten in Deutschland bei rund 1,8 Millionen Menschen. Schätzungen zufolge wird die Zahl der Erkrankten sich bis 2050 auf 3 Millionen erhöhen. Umso wichtiger wird es also, dass wir uns zu diesem Krankheitsbild informieren. Denn der Kontakt zu Menschen mit Demenz ist fast unausweichlich; man begegnet ihnen nicht nur im Familienkreis, sondern auch vielfach im Alltag, in der Nachbarschaft oder auch am Arbeitsplatz. 

Deswegen hat die Deutsche Alzheimer Gesellschaft e.V. die Initiative Demenz Partner ins Leben gerufen. Die Ziele der Initiative sind, für das Thema Demenz zu sensibilisieren, das Wissen in der Bevölkerung zu steigern, Hemmschwellen zu überwinden und Menschen mit Demenz möglichst lang zu ermöglichen, zu Hause wohnen zu können. 

Im Rahmen dieser Initiative werden kostenlose Schulungen, um interessierte Personen zum/r Demenzpartner;in auszubilden. In Zusammenarbeit der Gleichstellung und der Gesunden Hochschule wollen wir Ihnen als Mitarbeitende und Studierende der Hochschule Aalen eine solche Schulung anbieten. 

Bei Interesse füllen Sie das untenstehende Anmeldeformular aus, da die Teilnahmezahl beschränkt ist. 

Referentin: Susanne Maußner - Pflegeexpertin für Demenz der Kliniken Ostalb

Termin: Montag, 15.04.2024 

Uhrzeit: 11:00 - 12:30 Uhr

Ort: AH 0.01

Kosten: für allen Mitarbeitenden und Studierenden der Hochschule Aalen kostenlos. 

Teilnahme: Im Anschluss der Teilnahme erhalten Sie ein Zertifikat. 

Das Team von gut-studieren bietet studentisch organisierte Meditationseinheiten an, in welchen Studierende die Basics zu Meditations - und Entspannungsmethoden kennenlernen und praktisch ausprobieren können. 

Termin:

• 25.04.2024: 16:00 - 17:00 Uhr
• 02.05. 2024: 16:00 - 17:00 Uhr
• 16.5. 2024: 16:00 - 17:00 Uhr

Raum: 106

Wer an allen drei Terminen teilnimmt, erhält 10 Workloadstunden. Die Teilnahme an einzelnen Einheiten (ohne Workload) ist ebenfalls möglich.

Wer will, darf gerne Sitzkissen oder Yogamatten mitbringen. 

Raum wird noch bekanntgegeben.